joi, 1 februarie 2018

Beneficiul cursurilor de yoga pentru incepatori

joi, februarie 01, 2018 by Premiantul · 0 comentarii




In ultima vreme am tot auzit de yoga pe toate canalele de socializare. De la facebook, twitter, instagram, interviuri cu vedete… toata lumea practica yoga.
Asa ca am inceput sa ma intreb ce se ascunde in spatele acestei practici si l-am intrebat pe cel mai bun prieten al meu, Google, ce inseamna yoga si care sunt beneficiile exercitiilor de yoga practicate ca stil de viata.
Google a venit cu mai multe raspunsuri, insa Nirvana Yoga a fost cea care mi-a atras atentia.
Cu un website super usor de navigat, cu informatii detaliate pentru fiecare dintre clasele sustinute la studio si cu un blog updatat saptamanal cu informatii relevante despre yoga, m-am surprins punand mana pe telefon si sunand ca sa rezerv un loc la un curs de yoga pentru incepatori.
Veronica, profesoara de yoga in cadrul Nirvana Yoga Romania, mi-a raspuns cu rabdare la toate intrebarile la care m-am putut gandi eu, o incepatoare get-beget:
   Pot sa particip la un curs de yoga pentru incepatori tinand cont ca nu sunt o persoana sportiva si ca nu am flexibilitate?
  Oare ma pot integra tinand cont de faptul ca mintea mea e super activa si nu am meditat niciodata?
   Cu ce ma imbrac?
   Am nevoie de salteluta?
   Am loc unde sa ma schimb?
Veronica mi-a spus ca lectiile de yoga pentru incepatori din Sistemul Nirvana se potrivesc si persoanelor care nu au practicat niciodata, dar si persoanelor care au mai practicat in alte sisteme.

Ea mi-a povestit, pe scurt, urmatoarele:
1. Sistemul Nirvana Yoga este diferit fata de celelalte sisteme din lume deoarece fondatorul, Maestrul Madhavacharyan, a atins Nirvana.
Acest lucru inseamna ca suportul energetic din cadrul practicii ajuta fiecare participant sa isi creasca nivelul de energie, sa isi purifice mintea de ganduri si sa aiba un corp sanatos.
2. Yoga nu este o religie si nu este nici fitness.
Ea este o practica stiintifica care ne ajuta sa ne atingem obiectivul de transformare spirituala, cu denumirea de „yuj” in limba Sanskrita – contopire a energiei individuale (sufletul) cu energia universala (Dumnezeu).
3. Practica de Nirvana Yoga poate ajuta orice persoana in a se vindeca, la nivel fizic si mental.
4. Beneficiile practicii de yoga se simt chiar dupa prima sedinta, iar dupa un curs de 5 zile se pot observa mari diferente in starea de spirit a participantilor, in relaxarea lor mentala si flexibilitatea fizica.

Asa ca m-am inscris la cursul pentru incepatori si tare bine am facut.
Din primul moment in care am intrat in casa de pe Strada Batiste nr. 28, am simtit miros de betisoare parfumate si o atmosfera calda si relaxata.
De indata ce am intrat in sala de curs am fost surprinsa de calmul si linistea ce imbraca acest loc de practica de yoga.

Am inceput cursul de yoga cu cateva explicatii despre sistem si despre practica si apoi am cantat sunetul OM si mantre pentru prima oara.

Tot ce va spun este ca mi-a placut foarte tare sa observ calmul care vine odata cu mantrele si cu practica de Nirvana Yoga.

Am facut mai multe tipuri de exercitii de yoga:
  Un exercitiu pentru ridicarea nivelului de energie
  Exercitii dinamice
  Salutul Soarelui – posturi de yoga facute intr-o anumita ordine si intr-un anumit ritm.
  Asane – posturi de yoga pe care le-am tinut pentru un timp mai lung cu respiratie normala.
  Relaxare finala – meditatie in miscare cu relaxare constienta, cuplata cu sunetele A, U, M si OM.
  Pranayama – tehnici de respiratie yoghine. Am facut o tehnica diferita in fiecare sesiune.
  Meditatie – concentrata pe respiratie.

De ce recomand cursul de yoga pentru incepatori de la Studio Nirvana Yoga?

1.  Am invatat mai multe despre mine aducand mintea in interiorul corpului si observand senzatiile.
2.  Am prins momente de relaxare mentala, cand gandurile mi s-au imputinat si am inteles cat de bine ar fi sa pot fi asa mereu.
3.  Mi-a placut atmosfera relaxata si zen de la studio. Doar sa fiu acolo si am simtit ca imi dau restart.
4.  Am dormit profund in fiecare seara. Am simtit nevoia sa dorm mai devreme si sa ma trezesc mai de dimineata.
5. Am discutat cu Veronica si cateva aspecte legate de nutritie. Mi-a placut abordarea holistica pe care o foloseste cand vine vorba de a schimba obiceiurile alimentare. M-am hotarat sa fac si cateva sedinte de coaching de nutritie, combinate cu practica de yoga.

Pe Veronica o gasiti la Studio Nirvana Yoga din Strada Batiste, nr. 28, Bucuresti, Sector 2.

Pentru rezervari la cursurile de yoga o puteti suna la 0733756897 sau email la yogi@nirvanayoga.ro.



miercuri, 31 ianuarie 2018

Manchester United Kingdom

miercuri, ianuarie 31, 2018 by Premiantul · 0 comentarii

Poza e facuta in Manchester United Kingdom. Sper ca nu sunt romanii cei care au pus "umarul"

miercuri, 24 ianuarie 2018

Semafoare inteligente Bucuresti

miercuri, ianuarie 24, 2018 by Premiantul · 0 comentarii



luni, 22 ianuarie 2018

Partia Valea Soarelui Sinaia

luni, ianuarie 22, 2018 by Premiantul · 0 comentarii


Bucegi Natural Park

luni, ianuarie 22, 2018 by Premiantul · 0 comentarii


duminică, 21 ianuarie 2018

3 aspecte importante pentru dezvoltarea businessului tău în online

duminică, ianuarie 21, 2018 by Premiantul · 0 comentarii


Evoluția digitală a epocii a înlesnit dezvoltarea businessurilor în mediul online, indiferent de domeniul în care acestea activează. Astfel, vrând-nevrând, antreprenorii au devenit din ce în ce mai deschiși în fața numeroaselor oportunități pe care fascinantul univers online le oferă alături de posibilitatea de a le crește afacerile.
De aceea, aceștia au înțeles cât de importante sunt tehnicile de marketing, devenind tot mai dornici de a experimenta mereu noi strategii.
În momentul în care ai pornit un business - de pildă, ți-ai deschis un magazin online - ar trebui să ții cont de cel puțin trei factori care pot contribui semnificativ la dezvoltarea afacerii tale, cum ar fi:

1.     Brand Awareness

Acest factor se află în strânsă legătură cu capacitatea de a recunoaște un anumit brand, atribuindu-i diferite trăsături care să-l diferențieze de alte mărci. În consecință, pentru a găsi un loc pe primele poziții în topul preferințelor consumatorilor, trebuie să fii foarte atent la acest aspect, mai ales în primii ani de activitate ai afacerii tale.
De altfel, mediul de afaceri este unul extrem de competițional, de aceea, esențial este modul în care construiești identitatea brandului tău, așadar indicat ar fi să alegi cu grijă numele firmei și designul logo-ului pentru a te distinge, bineînțeles, de competitorii tăi.

2.     Target

Un alt aspect deosebit de important pentru evoluția businessului tău se referă la publicul tău țintă.
Construiește un profil al targetului răspunzând la întrebări precum: cărei categorii de oameni te adresezi, care este comportamentul consumatorului (de exemplu, cât timp petrec în medie utilizatorii tăi în online) etc.
Acestea vor fi instrumente utile, prin intermediul cărora îți vei îmbunătăți activitatea. Modul în care te poziționezi în mintea consumatorilor contează foarte mult pentru ca brandul tău să fie recunoscut.

3.     Impactul în online

Cel de-al treilea lucru pe care trebuie să îl ai în vedere, dar nu cel mai puțin important, este impactul pe care îl are site-ul afacerii tale în mediul online. În zilele noastre, când tehnologia face progrese din ce în ce mai mari, publicul-țintă are posibilitatea de a accesa cu ușurință informațiile și poate comunica mult mai ușor cu brandurile.

Cum te poate ajuta SEO?

În cazul în care afacerea ta nu se regăsește în prima pagină din Google, înseamnă că ai nevoie de o campanie SEO (Search Engine Optimization).
La ce se referă această noțiune? SEO este un proces destul de complex, care cuprinde mai multe etape prin intermediul cărora site-ul tău este optimizat, în conformitate cu algoritmii de căutare pe care Google îi updatează mereu.
Promovarea site-ului tău în Google aduce brandului tău notorietate și vizibilitate în mediul digital, două aspecte care sunt extrem de semnificative pentru orice business.
Construind campanii SEO într-un mod eficient, poți obține rezultate bune, care să-ți aducă trafic pe site, ceea ce poate genera creșterea în mod considerabil a profiturilor.
Iar pentru ca promovarea ta în Google să aibă efectul scontat, cel mai indicat ar fi să apelezi la o agenție care furnizează servicii SEO, cum este, de exemplu, AdMarks.
Pentru a înțelege mai bine cum funcționează lumea SEO și care sunt demersurile pe care ar trebui să le începi în vederea atingerii obiectivelor tale de business, accesează site-ul admarks.ro.
De asemenea, dacă ai un magazin online pe care dorești să-l promovezi în mediul digital, apelează la serviciile de calitate pe care agenția AdMarks le oferă.


sâmbătă, 20 ianuarie 2018

Minciuna ca mod de viata ?

sâmbătă, ianuarie 20, 2018 by Premiantul · 0 comentarii

Obisnuim sa mintim..unii mintim foarte des..altii mai rardar cu totii mintim. Difera doar modul in care o facem.
De multe ori modul cum mintim e de fapt o oglinda a personalitatii noastre. E poate un comportament dobandit, un efect al unei probleme psihice (neputinta de a face fata unei situaţii, dar lipsa cunoasterii mecanismelor de a rezolva situatia altfel), dar mintitul patologic de multe ori nu are soluţie in cazul multora dintre noi.
Minciuna patologica este excesiva si cronica, devenind in scurt timp o trasatura de caracter.
minciuna ca mod de viata
Studiile arata ca o majoritate covarşitoare a mincinosilor patologici au inceput sa minta in adolescenta si nu s-au mai oprit de atunci.
Multi adopta minciuna ca o solutie ieftina de a rezolva o problema,  din dorinta de a se salva dintr-o serie de situatii pe care acesta le considera neplacute, fara a tine cont insa de sentimentele altuia. De cele mai multe ori, scopul minciunii nu este evident, dar poate fi determinat de dorinta de a fi in centrul atentiei, de a spune ceva interesant sau de a aparea ca o persoana deosebite in fata altora.
Multi dintre cei care folosesc minciuna frecvent ca mod de exprimare a unei opinii, cred ca nu se intampla nimic daca mint, ca este o minciuna nevinovata, cred ca nimeni nu ii va confrunta cand vor fi prinsi sau daca vor fi prinsi se vor revansa intr-un anume fel astfel incat relatia dintre ei sa nu aiba de suferit, sau ca vor recunoaste mai tarziu ca au mintit, sau mai grav, vor recunoaste daca ca au mintit doar daca consecintele minciunii isi produc efectele.
Esti in stare sa recunosti ca uneori minti si tu ?

luni, 15 ianuarie 2018

Ar trebui companiile sa-si pedepseasca angajatii pentru opiniile lor exprimate privat ?

luni, ianuarie 15, 2018 by Premiantul · 0 comentarii

Ar trebui companiile sa-si pedepseasca angajatii pentru opiniile lor exprimate privat? Sau sa ii urmareasca si sa le demaste convingerile?

vineri, 12 ianuarie 2018

Ce inseamna normalitate la nemti ?

vineri, ianuarie 12, 2018 by Premiantul · 0 comentarii

Ce zice un neamt :
1. N-am nevoie de masina zilnic. merg cu tramvaiul sau bicicleta (mai ales vara) la munca
2. Am devenit sofer de weekend. folosesc masina doar pentru plimbari in afara orasului. Metroul/tramvaiul/s-bahn circula foarte bine si e punctual
3. Seful corporatiei noastre vine cu bicicleta la munca
4. Daca ninge (mai mult sau mai putin puternic) sigur nu ma aventurez pe autobahn. Natura e mai puternica decat orice masina de deszapezire a autoritatilor
5. Sa-ti pui cauciucuri de iarna e ceva la fel de normal ca si ploaia
6. Iti cumperi masina pe care ti-o permiti

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...